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だいぶ多くの方が股関節や膝関節の怪我から復帰されていくのをみてきました。 しかし、補強のトレーニングや 可動域の改善をしても まだ痛みが改善しない そんな人もいらっしゃいます。 痛みが改善しない・痛みが改善する この違いはなんだろう？ そんな中...

5月ももう下旬になりましたね。 まだまだ緊急事態宣言の影響により 様々なイベントや大会が中止になり 非常に寂しい限りです。 そんな中でも 昨日はとても晴れた天気で 色々なことがありますが、 天気の力でグッと心も晴れた 気持ちになりますね。 環境や...

5月になり、とても早い梅雨入りをしましたね。 私もカラッとした天気の方が好きなので、 この天気は非常に気分的に嫌になります。 さて、私の周りでは 最近になって体調を崩している方が 多くいらっしゃいます。 梅雨の時期は「低気圧」が身体に作用します...

今日は私が現在実践している「原田メソッド」と いうものをご紹介します。 スポーツをしている人なら一度は聞いたことがあるかもしれません。 原田メソッドとは 教育者でメンタルトレーナーである原田隆史さんという方が 考案されたメンタルトレーニング方...

長らく空いてしまいましたがようやくブログ更新です。 書きます詐欺を１ヶ月も繰り返してしまいましたが、 復活できてほっとしております。 40代以上の ランナーさん、 トライアスリートさん の限界値を越えた 身体を見ることが仕事柄に多いです。 皆さん...

身体のコンディショニングと同時に マインド・メンタル面からくる 身体に対する影響というのも 重要ししてコンディショニングすることをお勧めしています。 痛みの改善であっても 競技の向上であっても ビジネスパフォーマンスの向上であっても 自律神経の...

最近はマインド・メンタル系の書き込みが多かったので 今日はストレッチトレーニング系の投稿です。 同じ姿勢を長時間保っていたり 高出力の動きをしたり 呼吸が浅くなると 肋骨はどんどん動きが硬くなります。 【肋骨が硬くなりやすい人】 仕事で言えば ...

よりブレたくない自分のために 自分自身がどの方向を目指しているのか 自分自身の在り方を最近は考えるようにしています。 自分が考えるカテゴリーは ・家庭 ・仕事 ・自分の趣味 と大きく3つに分かれますが、それぞれで枝葉が数多く分かれます。 家庭 　...

4月になって ・新しいことが始まった ・新たな繋がりが多くなった ・慌ただしくなってきた など環境の変化や心境の変化を迎えていく時期かなと思います。 毎日を快適に過ごすのにも 仕事もスポーツもチャレンジを成功させるのにも 精神状態を常に良い状態...

以前、腹筋系と背筋系という分類をざっくりと書いたかと思います。 腹筋型と背筋型は自分の尊敬するコンディショニングトレーナーの四ノ宮祐介さんが提唱する身体の前後の優位があると捉えたタイプ分類の考え方と1つです。 私も四ノ宮さんから学びその分類...