2021-04-15 / 最終更新日 : 2021-04-15 info ブログ 肋骨の動きが硬い人と対処法 最近はマインド・メンタル系の書き込みが多かったので 今日はストレッチトレーニング系の投稿です。 同じ姿勢を長時間保っていたり 高出力の動きをしたり 呼吸が浅くなると 肋骨はどんどん動きが硬くなります。 &n […]
2021-04-13 / 最終更新日 : 2021-04-13 info ブログ 人生の理念を考える よりブレたくない自分のために 自分自身がどの方向を目指しているのか 自分自身の在り方を最近は考えるようにしています。 自分が考えるカテゴリーは ・家庭 ・仕事 ・自分の趣味 と大きく3つに分か […]
2021-04-07 / 最終更新日 : 2021-04-07 info ブログ メンタルコンディショニング〜現状把握と対処法〜 4月になって ・新しいことが始まった ・新たな繋がりが多くなった ・慌ただしくなってきた など環境の変化や心境の変化を迎えていく時期かなと思います。 毎日を快適に過ごすのにも 仕事もスポーツも […]
2021-04-04 / 最終更新日 : 2021-04-04 info ブログ 自分が腹筋型と背筋型かタイプを知ろう。 以前、腹筋系と背筋系という分類をざっくりと書いたかと思います。 腹筋型と背筋型は自分の尊敬するコンディショニングトレーナーの四ノ宮祐介さんが提唱する身体の前後の優位があると捉えたタイプ分類の考え方と1つです。 私も四ノ宮 […]
2021-03-31 / 最終更新日 : 2021-03-31 info ブログ ランナーが脚が攣る原因と対策 3月31日ですね。今年度が終わり、新たな年度に突入しますね。, 桜も綺麗に咲いて、春が訪れ、外も暖かくなり新しいことを始めたくなる季節になりましたね。 . ランナーの皆様は、ウィメンズマラソンも終わり、目標が達成できた、 […]
2021-03-14 / 最終更新日 : 2021-03-14 info ブログ ウエイトリフティングを実践 毎週金曜日はスポーツのブログです。 本日はウエイトリフティング種目についてと私の実践画像を解説します。 走る競技は全身運動になります。 ウエイトリフティングの種目は身体の繋がりが必要になります。 ただ筋肉を […]
2021-03-13 / 最終更新日 : 2021-03-13 info ブログ 肌の色とコンディショニング 今日は水曜日に書くはずだったブログです笑 楽しみしていた方ごめんなさいm(_ _)m遅くなりました！ 毎日のコンディショニングの話です。 最近、非常に真面目な大学生のクライアントさんから オススメで「ヒト […]
2021-03-05 / 最終更新日 : 2021-03-05 info ブログ ハムストリングスを鍛える ~ 初級編 ~ 金曜日はスポーツ向けのブログです。 股関節の痛みにも、膝の痛みにも、ランニングパフォーマンスにも ハムストリングスが使えることは非常に大切な能力になります。 先日施術を卒業された方のトレーニング画像をお借り […]
2021-03-03 / 最終更新日 : 2021-03-03 info ブログ 手の治療 “手”を施術することがとても多くなってきました。 意外と痛いのが普通だと思われている方が多いような印象を受けます。 今回は1症例を紹介致します。 こちらの左手。 どこが悪い？思われますが実は親 […]
2021-02-26 / 最終更新日 : 2021-02-26 info ブログ 体幹と腕（上半身）について 毎週金曜日はスポーツ向けのブログです。 いつもお読み頂きありがとうございます。読んでいるよ！と何名の方に教えて頂いているのでブログのモチベーションが上がっております。 水曜日の手の投稿と繋がった内容になっております。※リ […]
