2021-06-01 / 最終更新日 : 2021-06-01 info ブログ 走る競技全般にスプリント能力に耐えられるだけの身体能力は必須！ だいぶ多くの方が股関節や膝関節の怪我から復帰されていくのをみてきました。 しかし、補強のトレーニングや 可動域の改善をしても まだ痛みが改善しない そんな人もいらっしゃいます。 痛みが改善しな […]
2021-05-24 / 最終更新日 : 2021-05-24 info ブログ 「自己肯定感」 5月ももう下旬になりましたね。 まだまだ緊急事態宣言の影響により 様々なイベントや大会が中止になり 非常に寂しい限りです。 そんな中でも 昨日はとても晴れた天気で 色々なことがありますが、 天気の力でグッと […]
2021-05-21 / 最終更新日 : 2021-05-21 info ブログ 気圧とからだ ~キーワードは「いつもより○○」~ 5月になり、とても早い梅雨入りをしましたね。 私もカラッとした天気の方が好きなので、 この天気は非常に気分的に嫌になります。 さて、私の周りでは 最近になって体調を崩している方が 多くいらっしゃいます。 & […]
2021-05-17 / 最終更新日 : 2021-05-17 info ブログ 「心をつくる」 今日は私が現在実践している「原田メソッド」と いうものをご紹介します。 スポーツをしている人なら一度は聞いたことがあるかもしれません。 原田メソッドとは 教育者でメンタルトレーナーである原田隆 […]
2021-05-15 / 最終更新日 : 2021-05-15 info ブログ オーバートレーニング、休息そしてアクティブリカバリー 長らく空いてしまいましたがようやくブログ更新です。 書きます詐欺を１ヶ月も繰り返してしまいましたが、 復活できてほっとしております。 40代以上の ランナーさん、 トライアスリートさん の限界値を越えた 身 […]
2021-04-18 / 最終更新日 : 2021-04-18 info ブログ 副交感神経を高める日々の意識 身体のコンディショニングと同時に マインド・メンタル面からくる 身体に対する影響というのも 重要ししてコンディショニングすることをお勧めしています。 痛みの改善であっても 競技の向上であっても ビジネスパフ […]
2021-04-15 / 最終更新日 : 2021-04-15 info ブログ 肋骨の動きが硬い人と対処法 最近はマインド・メンタル系の書き込みが多かったので 今日はストレッチトレーニング系の投稿です。 同じ姿勢を長時間保っていたり 高出力の動きをしたり 呼吸が浅くなると 肋骨はどんどん動きが硬くなります。 &n […]
2021-04-13 / 最終更新日 : 2021-04-13 info ブログ 人生の理念を考える よりブレたくない自分のために 自分自身がどの方向を目指しているのか 自分自身の在り方を最近は考えるようにしています。 自分が考えるカテゴリーは ・家庭 ・仕事 ・自分の趣味 と大きく3つに分か […]
2021-04-07 / 最終更新日 : 2021-04-07 info ブログ メンタルコンディショニング〜現状把握と対処法〜 4月になって ・新しいことが始まった ・新たな繋がりが多くなった ・慌ただしくなってきた など環境の変化や心境の変化を迎えていく時期かなと思います。 毎日を快適に過ごすのにも 仕事もスポーツも […]
2021-04-04 / 最終更新日 : 2021-04-04 info ブログ 自分が腹筋型と背筋型かタイプを知ろう。 以前、腹筋系と背筋系という分類をざっくりと書いたかと思います。 腹筋型と背筋型は自分の尊敬するコンディショニングトレーナーの四ノ宮祐介さんが提唱する身体の前後の優位があると捉えたタイプ分類の考え方と1つです。 私も四ノ宮 […]
